Болит Низ Живота И Отдает В Заднем Проходе

Почему возникает такая боль?

Одной из наиболее распространённых жалоб, с которой пациенты обращаются к проктологу, являются тянущие боли в области ануса. Иногда такие боли отдают в перианальную область или низ живота, но могут быть и локализованными только в прямой кишке.

А бывает и так, что первично болит низ живота, а уже оттуда боль распространяется на задний проход. Причиной таких болей в заднем проходе в большинстве случаев является какая-либо патология, не представляющая прямой угрозы для жизни пациента, но возможна она и при злокачественных новообразования, расположенных в прямой кишке, особенно на начальной стадии их развития.

Как устроен анус?

Анальное отверстие. которым заканчивается пищеварительный тракт, представляет собой дистальный отдел прямой кишки, который кольцевидно охватывается анальным сфинктером.

Во время дефекации гладкая мускулатура прямой кишки напрягается, а сфинктер, наоборот, расслабляется, в результате чего анальное отверстие оказывается открытым и каловые массы выталкиваются наружу. Для облегчения продвижения кала в прямой кишке имеются складки слизистой оболочки, одна из них спиралевидная, делающая на её протяжении полтора оборота.

В результате кал, продвигающийся по прямой кишке, как бы #171;вывинчивается#187; наружу, что снижает риск повреждения стенок органа. Кроме того, прямая кишка богата железами, которые вырабатывают густую и вязкую слизь, предохраняющую её стенку от травмирования.

Также в заднем проходе находятся венозные сплетения, расположенные в подслизистом слое. Отток крови по этим венам осуществляется в нижнюю полую вену, не проходя через печень.

Эта особенность оттока крови в прямой кишке успешно используется в медицине: различные лекарства, введенные в задний проход, быстрее начинают действовать и более эффективны, так как не нейтрализуются в печени.

Однако эти вены подвержены расширению и воспалению под воздействием неблагоприятных факторов или в силу наследственной предрасположенности. Расширение и воспаление данных вен называется геморроем, а они сами поэтому носят название геморроидальных.

Причины анальной боли

Беременность

У меня так было лет 7 назад, ходила на УЗИ мне сказали, что где там между маткой и чем то попала вода, со временем само все прошло. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

болит низ живота отдает в задний проход

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Боли в заднем проходе могут быть абсолютно безобидными для здоровья человека, но это не означает, что подобные проявления можно игнорировать.

Так же важно соблюдение рациона питания.

При проявлении одного из описанных симптомов необходимо в срочном порядке обратиться за медицинской помощью.

Но боли были такими, что я корчившись лежала и держалась за живот. на форуме, конечно бы не смогла строчить.

Надеюсь, тебя уже оперируют. Ко врачу идите, а не на форумах спрашивайте.

Здрвствуйте Елена Викторовна, подскажите пожайлуста что ето может быть, месячные пошли 15.08.16 закончились 21.08 16, потом в етом же месяце опять пошли28. Она как бы прихватит и отпустит.

Особенно, когда садишься или встаешь.

Автор, с левой стороны внизу живота может болеть что угодно. При скоплении их в большом количестве у больного начинаются проявляться боли в области заднего прохода.

Процесс дефекации сопровождается чувством дискомфорта и болью в заднем проходе. В таком случае у больного может проявить зуд и жжение анального отверстия, которые с течением времени будут постепенно дополняться болевыми ощущениями.

Чаще всего неприятные ощущения человек испытывает при попытке совершить акт дефекации.

болит низ живота и задний проход

Чаще всего на консультации у проктолога большинство пациентов жалуется на наличие болей, которые отдают в задний проход.

Бывают случаи, когда подобный болевой синдром может наблюдаться и в нижней части живота, но как установлено, обычно они локализуются только в области прямой кишки.

Одна из наиболее распространенных жалоб, с которой пациенты обращаются к проктологу, – тянущие боли в области ануса. Иногда они отдают в перианальную зону или низ живота, но могут локализоваться и в прямой кишке.

Бывает, что изначально болит нижняя часть живота, а затем дискомфорт распространяется на анус. Причиной такого явления в большинстве признается какая-либо патология, не представляющая прямой угрозы жизни пациента.

Но это также симптом злокачественных новообразований, особенно на начальной стадии их развития.

Когда боль внизу живота отдает в заднем проходе, это может означать или обычные проявления менструации, или более серьезные патологии, определить которые сможет только специалист. Боль в такой ситуации бывает разная — постоянная, периодическая, сильная, слабая.

Иногда она может отдавать не только в задний проход, но и в почки или мочевой пузырь. В некоторых случаях болевой синдром настолько сильный, что человеку трудно передвигаться, шевелиться и испражняться.

Прямая кишка человека заканчивается мышечным кольцом — сфинктером. Это один из немногих органов в организме человека, имеющий кольцеобразную форму и способный сокращаться и расслабляться, закрывая и соответственно открывая задний проход.

Сфинктер и задняя кишка обильно снабжаются кровью через геморроидальные вены. Они настолько плотно оплетают прямую кишку, что в медицинской практике часто анальное отверстие используется для доставки в организм лекарственных веществ путем помещения в него специальных свечей.

Все эти процессы: движение кишки, сжатие и расслабление сфинктера, кровоснабжение не могут работать без участия нервных волокон, вот они то и передают в центральную нервную систему сигналы о том, что в этой части организма развилась какая-то болезнь. Ведь боль — это первый признак того, что случился сбой в работе того или иного органа.

Рассмотрим основные причины боли в заднем проходе у женщин и расскажем, когда необходимо лечение.

Трещины на стенке прямой кишки

Дискомфорт, усиливающийся в процессе выделения кала, свидетельствует о том, что на стенке прямой кишки образовалась трещина.

Как правило, явление даёт о себе знать только во время дефекации. Происходит это в момент выталкивания слишком плотного калового комка.

Беременность

2Причины явления

Среди причин боли внизу живота отдающей в задний проход и поясницу:

  • Защемление седалищного нерва;
  • Грыжа;
  • Радикулит.

В этих случаях боль распространяется по ходу нерва, потому может отдавать в пах и задний проход.

Характерная особенность болевого синдрома при невралгиях – это дискомфорт при нагрузке и резких движениях. В состоянии покоя боли нет. С защемлением седалищного нерва часто сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Невралгия обусловлена либо переохлаждением, либо резкой нагрузкой на область, например, при ударе. Боль острая, мучительная, сопровождается ограничением подвижности.

При грыже поясницы также наблюдается усиление боли при резких наклонах и поворотах, в состоянии покоя болевой синдром выражен слабо, носит ноющий характер. Для радикулита характерны простреливающие боли.

Определить характер заболевания поможет следующий алгоритм.

Прямая кишка и задний проход – конечный отдел пищеварительной системы. Существует множество патологий заднего прохода, которые могут сопровождаться болевыми ощущениями.

Боль в заднем проходе – симптом, который чаще всего причиняет человеку большие страдания и неудобства. Но некоторые пациенты длительное время не посещают врача из-за стеснения, уверенности в том, что они сами смогут справиться с симптомом, или по иным причинам.

Тем не менее стоит помнить о том, что боль в заднем проходе чаще всего является признаком заболевания прямой кишки или ануса, которое нуждается в лечении. Часто устранить патологию и болевой синдром возможно только после того, как врач произведет осмотр и разберется в причинах боли.

Острая анальная трещина

Острая боль в заднем проходе может быть симптомом

На сегодняшний день профильным специалистам известно достаточное количество факторов, которые могут провоцировать появление болезненных ощущений у женщин во время месячных или перед ними, которые распространяются на близлежащие органы.

Здесь необходимо отметить, что в данный период организм становится гораздо более слабым, ухудшается работа иммунной системы. Все это способствует активизации хронических заболеваний, инфекций, грибков и прочей болезнетворной микрофлоры.

Если боль при овуляции отдает в прямую кишку, скорее всего речь идет о:

  • появлении или возобновлении воспалительных процессов органов малого таза. Если имеются различные заболевания воспалительного характера, они, как правило, обостряются как раз при месячных;
  • разрыве сосуда, питающего фолликул. Это провоцирует появление локализованного воспаления, приводящего к появлению болезненных ощущений. Ситуация достаточно редкая, но все же случается у женщин, обладающих определенными патологиями в данной области, или анатомическими особенностями строения органов малого таза;
  • наличии новообразований. Опухоль половых органов на ранней стадии развития может проявлять себя болью в период овуляции.

Самой редкой причиной может быть повышенная иннервация половых органов, которая может провоцировать резь.

У женщин болезни, вызывающие иррадиацию болей в задний проход начинаются остро, требуя срочной врачебной помощи.

Любая неполадка в организме выражается болью и является звоночком, весточкой о том, что нужно срочно принимать меры. Чем ярче она проявляется, тем серьезней проблема.

Поэтому современные препараты, которые купируют ее проявление, оказывают медвежью услугу. Они не решают проблему, а лишь скрывают ее от мозга.

Нейроны передают сигналы, что здесь случилась авария, нужна помощь, а центр «заблокирован» сильнодействующим препаратом и не воспринимает его.

Не тяните с обращением в больницу. Чем раньше вас осмотрит врач, тем быстрее вы получите адекватное лечение.

Некоторые проблемы диагностировать легко, и уже по первому описанию доктор выносит предположительный, но практически всегда верный вердикт. Но бывает и по-другому.

Например, когда боли в животе отдают в задний проход. Причин этому может быть десяток, поэтому нужно обязательно провести обследование.

Половые различия

Очень много зависит от того, кто обратился за помощью. Если боли в животе отдают в задний проход, то очень часто причина лежит в заболеваниях мочеполовой сферы. А здесь у мужчины и женщины различия налицо. Не зря, разные специалисты работают с теми и другими.

Поэтому первым стоит посетить даже не терапевта, а гинеколога или уролога. Но если боль очень сильная, вызывайте скорую помощь. Специалисты сами разберутся, в какое отделение вас доставить.

Мы начнем с женских заболеваний, при которых боли в животе отдают в задний проход.

Боль в заднем проходе у женщины может быть вызвана различными причинами. Это объясняется наличием в данной области нервных окончаний.

Именно поэтому появляющиеся в анальном отверстии даже незначительные трещины доставляют малокомфортные, а то болезненные ощущения.

Разберемся, каковы причины сильных и резких тянущих, ноющих, колющих, тупых, стреляющих и пульсирующих болей в заднем проходе у женщин, какое лечение допустимо проводить самостоятельно и почему, когда болит, необходимо обратиться к врачу.

Чаще всего женщины ощущают тупые боли в заднем проходе во время месячных. Между прямой кишкой и влагалищем расположена внутренняя полость, а при месячных в ней возможно скопление небольшого количества жидкости, которая давит на задний проход. Дискомфорт может длиться пару дней, после чего самостоятельно проходит.

Представительницы слабого пола вынуждены чаще сталкиваться с этим состоянием, однако ему могут быть подвержены и мужчины. Узнаем, что же чаще всего является причиной неприятных ощущений.

Боль в анусе бывает тупой, ноющей, пульсирующей независимо от причин. В большинстве случаев это наблюдается в острой фазе. При переходе в хроническую форму боль становится менее интенсивной. Наиболее частые причины дискомфорта в области заднего прохода:

  • геморрой;
  • проктит;
  • спазм анального сфинктера;
  • анальная трещина;
  • повреждения травматического характера;
  • парапроктит;
  • анальная язва;
  • кокцигодиния;
  • диарея;
  • запор;
  • онкологические заболевания.

Причинами болей в заднем проходе могут стать различные заболевания. Иногда они связаны с травмами крестца, заболеваниями половых органов или прямой кишки. Но есть и другие причины, по которым появляется боль в заднем проходе и в животе.

Любая неполадка в организме выражается болью и является звоночком, весточкой о том, что нужно срочно принимать меры. Чем ярче она проявляется, тем серьезней проблема.

Болит Низ Живота И Отдает В Заднем Проходе

Поэтому современные препараты, которые купируют ее проявление, оказывают медвежью услугу. Они не решают проблему, а лишь скрывают ее от мозга.

Нейроны передают сигналы, что здесь случилась авария, нужна помощь, а центр «заблокирован» сильнодействующим препаратом и не воспринимает его.

Не тяните с обращением в больницу. Чем раньше вас осмотрит врач, тем быстрее вы получите адекватное лечение.

Некоторые проблемы диагностировать легко, и уже по первому описанию доктор выносит предположительный, но практически всегда верный вердикт. Но бывает и по-другому.

Например, когда боли в животе отдают в задний проход. Причин этому может быть десяток, поэтому нужно обязательно провести обследование.

Очень много зависит от того, кто обратился за помощью. Если боли в животе отдают в задний проход, то очень часто причина лежит в заболеваниях мочеполовой сферы.

А здесь у мужчины и женщины различия налицо. Не зря, разные специалисты работают с теми и другими.

Поэтому первым стоит посетить даже не терапевта, а гинеколога или уролога. Но если боль очень сильная, вызывайте скорую помощь.

Специалисты сами разберутся, в какое отделение вас доставить. Мы начнем с женских заболеваний, при которых боли в животе отдают в задний проход.

Чаще всего женщины ощущают тупые боли в заднем проходе во время месячных. Между прямой кишкой и влагалищем расположена внутренняя полость, а при месячных в ней возможно скопление небольшого количества жидкости, которая давит на задний проход. Дискомфорт может длиться пару дней, после чего самостоятельно проходит.

Классификация и типы боли

Болит Низ Живота И Отдает В Заднем Проходе

Парапроктит – воспалительный процесс в области заднего прохода. Порой были неприятные ощущения в области заднего прохода, болевые, но вполне сносные. Наблюдается боль в области прямой кишки, акт дефекации сопровождается болезненностью, в области ягодиц и заднего сфинктера появляется припухлость.

В какой-то день больше болело просто в области крестца, что даже сложно было повернуться резко в сторону. Пару недель назад, при походе в туалет, надо заметить торопилась сделать это дело, заметила на кале немного крови, словно кисточкой мазнули.

Был сделан осмотр пальцевой и ректороманоскопия. Сделала тогда акцент лишь на том, что была кровь. И доктор уверил, что на расстоянии кишки в 20 см, что он смог осмотреть, все прекрасно. И с той поры, что эта мысль пришла мне в голову нету мне покоя. Я думаю лишь об этом. Болевые ощущения усиливаются.

И порой ощущения, что там что-то возится. И вот я пребываю в ужасном состоянии, не зная, о чем думать. Стул как обычно по утрам, реже два раза в день. Стал несколько мягче, но я связываю это с тем, что в рационе сейчас много овощей и фруктов.

Здравствуйте, меня зовут Яна, мне 24 года. Подскажите пожалуйста по такому вопросу #8212; полгода назад появилось напряжение в левой ноге, за два месяца нога стала напряженной как костыль.

Отдельно следует рассматривать лишь травматическую кокцигодинию, где непосредственной причиной боли является травмированный патологически подвижный копчик. Воспаление костной области (копчик), расположенной между ягодицами называют кокцидиния (coccydynia).

Причины болей в животе у мужчин

  • борьба с запорами;
  • сон преимущественно на боку, а не на спине – это предотвратит сдавливание беременной маткой прямой кишки, ее сосудов и нервов;
  • по вечерам будут полезны теплые ванны;
  • стоит меньше находиться в течение дня в положении лежа и сидя – больше лежите на боку.

Болит Низ Живота И Отдает В Заднем Проходе

Что делать если довольно долгое время болит низ живота и поясница (отдает в заднем проходе)? Скорее всего, речь идет о воспалении или инфекции. В этом случае женщина может обнаружить нестабильный цикл и периодическую боль, которая то утихает, то вновь становится сильнее.

Запущенное воспаление может сопровождаться выделением жидкости в позадиматочное пространство. При этом происходит формирование спаечного процесса, который, в свою очередь, ведет все к тому же неприятному ощущению. Лечить патологию нужно только после тщательного обследования и консультации специалистов. Не стоит приглушать боль спазмолитиками, так как от этого станет только хуже.

Если появились боли в животе, отдают в задний проход, то причиной может быть киста. Чаще всего эти образования являются функциональными и проходят самостоятельно в течение нескольких месяцев. Однако стоит перестраховаться и показаться гинекологу, а также пройти ультразвуковое обследование.

В некоторых случаях кисты могут быть причиной гормонального дисбаланса. При этом новообразование требует иссечения при подобных симптомах. Лечение в этом случае проводится хирургическое.

Помните, что если вовремя не удалить нефункциональную кисту, то она может просто лопнуть. В этом случае, помимо боли в животе (отдают в задний проход), появляются дополнительные симптомы: кровотечение, слабость, предобморочное состояние и так далее. Такое состояние очень опасно и может привести к летальному исходу.

Внематочная беременность

Болит Низ Живота И Отдает В Заднем Проходе

Бывают такие случаи, когда появляется резкая боль внизу живота у женщин отдающая в прямую кишку именно перед месячными, но сама овуляция не наступает. Это может свидетельствовать о таком крайне опасном гинекологическом явлении, как внематочная беременность.

Болезненные ощущения появляются из-за травм матки, которая неестественно расширяется или даже разрывается в результате постепенного развития плода. Эту патологию следует лечить исключительно оперативным путем, причем без каких-либо задержек.

Если у женщины болит низ живота и поясница (отдает в заднем проходе), то причиной этому может быть плод, развивающийся вне полости детородного органа. Обнаружить данную патологию довольно просто. Достаточно лишь сделать анализ крови или пройти ультразвуковое исследование.

Тупая боль внизу живота может наблюдаться при внематочной беременности. Появляется она в среднем через четырнадцать дней после задержки.

Если плодное яйцо по каким-либо причинам прикрепилось в фаллопиевой трубе, то с течением беременности стенки органа растягиваются. Это приносит женщине дискомфорт и боль.

При таком недуге надо тут же обратиться к специалисту. В противном случае может произойти разрыв маточной трубы.

В этом случае женщина жалуется на сильнейшие боли внизу живота, отдающие в прямую кишку. Также можно отметить сочетание частого пульса и низкого давления.

Болит Низ Живота И Отдает В Заднем Проходе

Довольно часто женщина, находящаяся в интересном положении, жалуется на различные боли в нижнем сегменте живота. Одним из недугов, который дает такие симптомы, является угроза выкидыша. При подозрении на такое развитие событий необходимо в ближайшее время получить консультацию специалиста и начать лечение.

Ощущения могут быть спровоцированы увеличением матки, которая давит на все органы, находящиеся поблизости, в том числе и прямую кишку. Одновременно с этим развиваются запоры, которые ещё больше усиливают дискомфорт.

Помимо этого, причиной болей может стать изменение формы таза беременной женщины, травмы, ранее перенесённые операции в области заднепроходного отверстия.

Симптомы

Боль в заднем проходе у женщин явление не редкое, имеющее много причин, требующее принятия мер по устранению и лечению.

Патологические нарушения могут проявить себя внезапно, и при этом будут сопровождаться следящими симптомами:

  • болевые пароксизмы в области анального отверстия и прямой кишки;
  • боль может отдавать в нижние конечности, вниз живота и мочевой пузырь;
  • у больного отмечается тахикардия (учащенное сердцебиение);
  • частые мочеиспускания;
  • скопление газов в прямой кишке;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • резкое увеличение температуры тела;
  • диарея.

Болевые ощущения могут сопровождаться:

  • повышением температуры;
  • общим недомоганием;
  • тошнотой и рвотой;
  • отсутствием аппетита;
  • выделением крови или слизи из заднего отверстия;
  • острыми болями в желудке;
  • диареей;
  • метеоризмом.

Серьезное отношение к своему здоровью и регулярные медицинские осмотры позволят избежать появления этих неприятных и мучительных симптомов и болезней, их сопровождающих. Чтобы отдающие в живот боли не появились, нужно придерживаться нескольких правил.

Диагностика патологий

Чтобы выявить причину заболевания и назначить правильное лечение необходимо пройти комплексное обследование. Оно будет включать в себя несколько этапов, которые необходимо пройти в обязательном порядке:

  • бариевая клизма;
  • анализ крови, мочи и кала;
  • компьютерная томография;
  • ректоромано- или колоноскопия;
  • УЗ исследование органов брюшной полости;
  • рентген брюшной полости.

Иногда врачи могут назначить лапароскопию с целью визуализации органов малого таза. Также она помогает провести хирургическое лечение без обширного вмешательства. Противопоказанием для проведения манипуляции является кишечная непроходимость и гиповолемический шок.

Как происходит лечение?

Ректальные свечи с анестетиками,

Кремы и мази, также с обезболивающими или угнетающими воспалительный процесс лекарственными веществами.

Кроме того, нужно бороться с запорами, не употреблять острую пищу, соблюдать тщательную гигиену области ануса, выполнять некоторые другие рекомендации.

Патологии, нуждающиеся в лечении, обусловлены характером боли, ее интенсивностью, степенью болевого порога.

Геморрой — болезнь, характеризующаяся патологическим расширением вен в прямой кишке, приводящая к образованию геморроидальных шишек, расположенных внутри либо снаружи анального прохода. Факторами происхождения становятся: наследственность, беременность и тяжелые роды, физические нагрузки, гиподинамия.

Болевые ощущения обусловлены расположением геморроидальных шишек, имеют разный окрас, при внутренних узлах — боль отдает в спину, поясницу, колит, стреляет, сопровождается жаром и выделением крови.

Болезнь активно прогрессирует, без надлежащего лечения может перейти в хроническое состояние, привести к анемии, болезням мочеполовой системы и др.

Половые различия

Лечение зависит от диагноза, который будет поставлен и причины, которая к нему привела. Воспалительные заболевания прямой кишки лечат с помощью антибиотиков. Геморрой требует обязательного удаления. Анальные трещины требуют применения специальных мазей, которые ускоряют процесс заживления.

Лечение зависит от диагноза, который будет поставлен и причины, которая к нему привела. Воспалительные заболевания прямой кишки лечат с помощью антибиотиков. Геморрой требует обязательного удаления. Анальные трещины требуют применения специальных мазей, которые ускоряют процесс заживления.

Меры профилактики

Первичная помощь предполагает прием обезболивающих препаратов, спазмолитиков (Но-шпа, Спазмол, Кетанов), слабительных при запоре (Дюфалак, Лавакол, Гутталакс).

В дальнейшем целесообразно обратиться за консультацией специалиста — проктолога.

На основе симптомов, специалист выявит причину болевых ощущений в анальном отверстии, пропишет соответствующее лечение.

Профилактика появления болей в заднем проходе сводится к:

  • 1.Правильное питание и отказ от вредных продуктов.
  • 2.Соблюдение правил гигиены.
  • 3.Умеренные физические нагрузки.
  • 4.Своевременное лечение воспалительных заболеваний.
  • 5.При болях в заднем проходе посещение проктолога, гинеколога и хирурга.
  • 6.Предупреждение появления запоров.

Боли в заднем проходе требуют обязательного лечения.

Безусловно, не лишним будет познакомиться со следующим видео по теме

Они свидетельствуют о серьезном сбое в организме человека. Чтобы диагностировать заболевание и его причину, необходимо сдать анализы и пройти дополнительные обследования. Лечением должен заниматься исключительно специалист.

Обратите внимание!

Наличие таких симптомов как:

  • запах изо рта
  • боли в животе
  • изжога
  • понос
  • запор
  • тошнота, рвота
  • отрыжка
  • повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся

гастрите или язве. Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к

ЛЕТАЛЬНОМУ

исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас.

Читайте статью о том, как женщина избавилась от этих симптомов победив их основную причину.Читать материал…

  • Расшифровка анализов онлайн — мочи, крови, общий и биохимический.
  • Что значат бактерии и включения в анализе мочи?
  • Как разобраться в анализах у ребенка?
  • Особенности проведения МРТ-анализа
  • Специальные анализы, ЭКГ и УЗИ
  • Нормы при беременности и значения отклонений..

Расшифровка анализов

Хорошее самочувствие зависит от многих факторов. Переутомление, недосыпание, авитаминоз в первую очередь сказываются на активной деятельности человека. Иногда, на первый взгляд, незначительный сбой в работе любого из органов влияет на весь организм, мешает полноценно трудиться и отдыхать, раздражает, угнетает, пугает.

Для того чтобы свести к минимуму риск развития болезней, от которых болит низ живота и отдает в заднем проходе, необходимо выполнять простые мероприятия. Для профилактики заболеваний мочеполовой системы:

  • Придерживаться правил личной гигиены.
  • Постараться не допускать переохлаждения организма.
  • Принимать витаминные комплексы и закаляться, тем самым поддерживая иммунную систему в тонусе.
  • Регулярно выпивать в сутки не менее 1,5–2 литров жидкости.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector